가장 단순하게, 가장 깊은 움직임 (필라테스)

호흡과 정렬을 기반으로 목·어깨·코어의 긴장을 풀고 안정성을 만드는 필라테스 클래스입니다.

호흡과 정렬

목·어깨 케어

코어 안정화

Class Fee

₩10,0001클래스

Instructor

김춘매

실내에선 경험할 수 없는 대자연 앞에서 온전히 나에게만 몰입하는 매트 필라테스를 경험해봅니다. 내 몸 본연의 힘으로 가득 채워지는 깊은 온전함을 느끼실 수 있습니다.

초급자도 환영내 몸에 맞춘 강도부상 없이 안전하게

Class Flow

신청 전에 수업 분위기와 강도를 가늠할 수 있도록 실제 해변 클래스 장면에 가까운 이미지로 흐름을 정리했습니다.

Step 1

강하게 밀어붙이기보다 몸의 긴장을 따라가며 부드럽게 움직임을 시작합니다.

Step 2

상체와 하체의 연결을 느끼며 물결 같은 전신 흐름을 만들어갑니다.

Step 3

손끝과 발끝의 감각을 확인하며 오늘의 움직임을 차분히 마무리합니다.

Experience Guide

오래 앉아 있어 목과 어깨가 뻐근한 분

무리 없이 몸을 정리하고 싶은 분

기초부터 차분히 따라가고 싶은 분