클래식 메소드 필라테스

호흡과 정렬을 기반으로 목·어깨·코어의 긴장을 풀고 안정성을 만드는 필라테스 클래스입니다.

호흡과 정렬

목·어깨 케어

코어 안정화

Class Fee

₩10,0001클래스

Instructor

박서은

조셉 필라테스가 남긴 정통 오리지널 매트 메소드를 경험하는 30분. 클래식 필라테스의 기본 원리와 움직임을 바다 소리와 함께, 자연 속에서 함께 움직이는 클래스입니다.

초급자도 환영내 몸에 맞춘 강도부상 없이 안전하게

Class Flow

신청 전에 수업 분위기와 강도를 가늠할 수 있도록 실제 해변 클래스 장면에 가까운 이미지로 흐름을 정리했습니다.

Step 1

호흡과 골반, 척추 라인을 먼저 맞추고 필라테스의 기본 감각을 세웁니다.

Step 2

기본 동작을 정확히 수행하며 코어 안정성과 자세의 기준을 만듭니다.

Step 3

마지막에는 몸의 중심과 호흡을 다시 확인하며 균형 있게 정리합니다.

Experience Guide

오래 앉아 있어 목과 어깨가 뻐근한 분

무리 없이 몸을 정리하고 싶은 분

기초부터 차분히 따라가고 싶은 분