Beach Gym Zone
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망상 비치짐
접수 중
정원
제한 없음
참여자
상시 모집
상태
정원 제한 없음
Why Join
해변에서 운동 루틴을 완성하는 시간
바다 앞에서 몸을 강하게 쓰고, 수업 후에는 해변의 공기로 호흡을 낮춥니다. 혼자 운동하기 어려운 사람도 그룹 리듬에 맞춰 끝까지 완주할 수 있게 설계했습니다.
초급자 조절 가능전문 트레이너 진행해변 피트니스 경험
Instructor
강사 소개
망상 비치짐 트레이너
김한주 강사는 기능성 트레이닝과 그룹 GX 흐름을 기반으로 참가자의 체력에 맞춰 강도를 조절합니다. 처음 참여하는 사람도 안전하게 동작을 익히고, 정해진 스테이션을 따라 리듬 있게 완주할 수 있도록 수업을 이끕니다.
초급자 강도 조절기능성 트레이닝그룹 서킷 리드
Mangsang Beach GymCircuit Training
망상 비치짐
서킷 트레이닝
해변 위에 배치된 피트니스 장비를 활용해 근력, 심폐, 코어, 민첩성을 한 번에 경험하는 클래스입니다. 전문 트레이너가 각 스테이션의 동작과 강도를 안내하고, 참가자는 정해진 시간마다 다음 운동으로 이동합니다.
6+
운동 스테이션
45s
운동 시간
15s
이동·회복
일정
08.08 토
시간
16:00–17:00
강사
망상 비치짐 트레이너
장소
망상 비치짐 존
정원
제한 없음
참여자
상시 모집
상태
정원 제한 없음
Class Fee
₩10,000
1클래스
Circuit Class
스테이션을 돌며 진행되는 클래스
Beach Gym
비치짐은 이렇게 운영됩니다
단순히 기구를 놓는 공간이 아니라, 해변 환경에 맞춘 안전 동선과 운동 강도를 설계한 야외 트레이닝 존입니다. 무게 운동이 처음인 참가자도 트레이너 안내에 따라 적정 강도로 참여할 수 있습니다.
랙 & 바벨 존
스쿼트, 프레스, 로우 계열 동작을 안전하게 배울 수 있는 기본 근력 스테이션입니다.
덤벨 & 케틀벨 존
전신 협응과 하체·코어를 동시에 쓰는 기능성 웨이트 동작을 진행합니다.
배틀로프 & 슬레드 존
짧은 시간 안에 심박을 올리는 고강도 컨디셔닝 스테이션입니다.
메디신볼 & 코어 존
회전, 던지기, 버티기 동작으로 몸의 중심과 순발력을 깨웁니다.
Circuit Training
순환식 서킷트레이닝 설명
서킷트레이닝은 여러 운동 스테이션을 정해진 시간에 맞춰 순환하는 방식입니다. 한 동작에 오래 머무르지 않아 지루함이 적고, 근력과 심폐 컨디셔닝을 짧은 시간 안에 함께 끌어올릴 수 있습니다.
Step 01
비치짐 오리엔테이션
운동기구 배치와 동선, 안전 수칙을 먼저 확인합니다.
Step 02
전신 워밍업
관절 가동성과 호흡을 맞추며 서킷에 들어갈 몸을 준비합니다.
Step 03
순환식 서킷
정해진 시간마다 다음 스테이션으로 이동하며 근력과 심폐를 함께 끌어올립니다.
Step 04
쿨다운
호흡을 낮추고 해변에서 가볍게 회복하며 클래스를 마무리합니다.