목, 어깨를 위한 필라테스

호흡과 정렬을 기반으로 목·어깨·코어의 긴장을 풀고 안정성을 만드는 필라테스 클래스입니다.

호흡과 정렬

목·어깨 케어

코어 안정화

Class Fee

₩10,0001클래스

Instructor

박새하늘

단축된 근육을 직접 촉진하고 수동적·능동적 움직임을 통해 긴장을 완화하고 정렬을 되찾는 교정 중심 클래스입니다. 참여자 스스로 자신의 경추 상태를 진단하고 내 몸의 변화를 체감하는 시간을 함께 보냅니다.

초급자도 환영내 몸에 맞춘 강도부상 없이 안전하게

Class Flow

신청 전에 수업 분위기와 강도를 가늠할 수 있도록 실제 해변 클래스 장면에 가까운 이미지로 흐름을 정리했습니다.

Step 1

손끝과 어깨의 감각을 확인하며 굳어 있는 상체 긴장을 먼저 살펴봅니다.

Step 2

소도구와 호흡을 활용해 목, 어깨, 흉곽을 무리 없이 열어갑니다.

Step 3

어깨를 낮추고 깊은 호흡으로 수업 후의 가벼운 상태를 몸에 남깁니다.

Experience Guide

오래 앉아 있어 목과 어깨가 뻐근한 분

무리 없이 몸을 정리하고 싶은 분

기초부터 차분히 따라가고 싶은 분