바다를 닮은 움직임 (필라테스)

호흡과 정렬을 기반으로 목·어깨·코어의 긴장을 풀고 안정성을 만드는 필라테스 클래스입니다.

호흡과 정렬

목·어깨 케어

코어 안정화

Class Fee

₩10,0001클래스

Instructor

이시은

우리의 몸은 자연과 닮아 있습니다. 파도의 흐름과 리듬을 우리의 몸에 적용해 필라테스 형식으로 풀어낸 프로그램입니다. 자유롭게 움직이며 몸의 균형과 회복, 움직임의 효율성을 높여보는 시간을 가져봅니다.

초급자도 환영내 몸에 맞춘 강도부상 없이 안전하게

Class Flow

신청 전에 수업 분위기와 강도를 가늠할 수 있도록 실제 해변 클래스 장면에 가까운 이미지로 흐름을 정리했습니다.

Step 1

강하게 밀어붙이기보다 몸의 긴장을 따라가며 부드럽게 움직임을 시작합니다.

Step 2

상체와 하체의 연결을 느끼며 물결 같은 전신 흐름을 만들어갑니다.

Step 3

손끝과 발끝의 감각을 확인하며 오늘의 움직임을 차분히 마무리합니다.

Experience Guide

오래 앉아 있어 목과 어깨가 뻐근한 분

무리 없이 몸을 정리하고 싶은 분

기초부터 차분히 따라가고 싶은 분